비염 예방 위한 방법 (실내환경, 식습관과 생활습관 개선)
비염이란비염은 코 점막에 염증이 생겨 반복적으로 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 대표적으로 알레르기성 비염과 만성 비염이 있으며, 계절 변화나 특정 알레르겐에 의해 증상이 악화되기도 합니다. 비염은 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 집중력 저하, 수면 장애, 만성 피로 등 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 특히 약물치료만으로는 한계가 있어, 생활 속에서 증상을 유발하는 요인을 제거하고 면역력을 강화하는 노력이 병행되어야 합니다. 실내 환경비염 환자에게 가장 중요한 관리 방법 중 하나는 실내 환경을 청결하게 유지하는 것입니다. 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물의 털, 꽃가루 등은 대표적인 알레르겐으로, 침구류와 커튼, 카펫 등 먼지가 쉽게 쌓이는 곳을 정..
2025. 5. 7.
자외선 차단의 필요성, 효과적인 방법
자외선 차단의 필요성자외선(UV)은 태양에서 나오는 전자기파의 일종으로, 파장에 따라 UVA, UVB, UVC로 나뉩니다. 이 중 지표면에 도달하는 것은 주로 UVA와 UVB로, 피부 건강에 매우 유해한 영향을 끼칩니다. 특히 UVA는 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하고, UVB는 표피에 작용하여 화상이나 홍반을 유발할 수 있습니다. 이러한 자외선의 누적 노출은 피부 노화, 탄력 저하, 기미와 주근깨의 원인이 되며, 심한 경우 피부암으로 발전할 수도 있기에, 이러한 이유로 자외선 차단은 단순히 피부를 하얗게 유지하기 위한 미용 목적을 넘어서, 건강을 지키기 위한 필수적인 생활 습관으로 자리 잡아야 합니다. 최근에는 기후 변화로 인해 자외선 지수가 높아지는 날이 늘어나면서, 계절을 불문하고 ..
2025. 5. 6.
